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ぷりんの日常ブログ

【ダイエットにはダンスが最強です】痩せる理由とやり方について詳しくまとめてみた!

 

どうも、ぷりんです!

 

はじめに、僕はダンスを10年以上やっています。

そして体脂肪率は8%です!

食べる事も大好きなのでめっちゃ食べますが太った事は一度もないです!

 

なので今回は『痩せたいならダンスが最強』ということについてです。

なぜ最強なのかその理由について話していこうと思います!

 

 目次

 

ダンスで痩せれる理由

『ダンスで痩せるのは難しい』こんなイメージがある方もいるかと思います。

 

ですが継続すれば割と簡単に痩せる事も可能です!

 

痩せる事ができる理由は

有酸素運動で脂肪を燃やし基礎代謝を上げてカロリーを消費することが出来るからです!

 

脂肪の燃焼や代謝の向上は結果的にカロリーの消費につながるので有酸素運動のダンスが最強ってことです!

 

痩せれる理由はざっくりこんな感じですが、僕は痩せたくてダンスを始めたわけではないです。

 

結果的に太りにくい体は手に入りましたが未経験者は少し難しいかもしれません。

その理由も話します!

 

未経験者には少し難易度が高い?

なぜ難易度が高いかですが、その理由は簡単です。

 

激しい痩せるようなダンスを想像すると韓国アイドルみたいな激しいダンスを想像するかと思います。

激しいダンスって踊れるようになるまでが難しんですよね笑

 

とても時間がかかってしまいます。

なので未経験者には少し難しい感じました。

 

そして自分が経験したことの無いことや得意ではないことを継続するのは正直めっちゃ大変だと思います。

 

なので経験者にはめっちゃおすすめです!

  

ヨガから始めてみるのも有効です

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ヨガは難易度が高いというイメージはそこまでないかと思います。

 

ヨガもダンス同様に続けることで代謝を上げて脂肪を燃焼させ太りにくい体を作る事ができます!

 

なのでダンス未経験の方はヨガから始めてみるのもダイエットにはかなり有効だと思います!

 

そしてヨガにはダイエット以外にも体にいい事がたくさんあります!

 

ヨガによるメリット

 ヨガによる体への変化ってたくさんあって、何かと言うとこんな事です!

  • ダイエットが出来る
  • 浮腫みの解消
  • 冷え性の改善
  • 美肌になる
  • ストレスの軽減
  • 体の歪みの矯正

ざっくりこんな感じです!

 

ただヨガを行っただけでこれだけのメリットがあるなら始めたほうがいいかなとも思いますね!

 

個人的に気になるのはストレスの軽減ですが、これは瞑想に近い効果があるんだと思います!

 

ヨガを始めるならホットヨガが断然おすすめです

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ホットヨガは体の柔軟性が格段に上がる暖かい環境で行うヨガです!

 

多くの汗をかき老廃物を体内から効率よく出せるってわけですね。

 

ホットヨガには普通のヨガでは得られない効果もあるみたいです。

  • 肩こりの解消
  • 便秘の解消

こんな感じです。

普通のヨガよりもホットヨガの方がいいかもしれませんね!

 

そして初心者の方におすすめなホットヨガの始め方ですが教室に通う事がおすすめです!

 

その理由は2つあります

  1. 教室に通う事で自宅で行うよりも継続できる。
  2. 独学では分からない知識を教えてもらえる。

一番は継続できるところではないでしょうか!

 

 

ホットヨガ LAVAでは現在体験レッスンを行なっているそうです!

 

そんな痩せるヨガですが自宅で行える引き締め方もこのブログで紹介したいと思います!

 

自宅で2分間やれば効果がでる体幹トレーニング

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⬆︎画像の体勢を2分間行うことでインナーマッスルを鍛えることができ、結果的に痩せやすい体を作れます!

 

簡単そうに見える体幹トレーニングですがこれ結構キツイです。

 

2分間を1日に2回〜3回程行うとより効果的です!

これは今度YouTubeで動画をだす予定なのでぜひチェックをお願いします。

 

痩せたいならこうしよう

今回は痩せるにはダンスがおすすめというブログでした!

 

結論から言うと

  • ダンス経験者にはダンスで痩せる事をオススメします!
  • 未経験者にはホットヨガなどにまず通う事をオススメします!

この2パターンですね。

 

今回はその理由について話しましたが、すぐに行動する事が一番大切です!

なので自分に合った方法を見つけ効率よく理想の体型にしていきましょう!

 

気になる事があればTwitterに質問をください!

 

 

おわりに

今回はダイエットに関する情報を載せてみました!

好評だったら第2弾も作る予定です。

 

 

そして、僕のブログの読者登録数が100人を超えました!

 

ブログを始めて3週間ほどですがこんなにも早く増えると思っていなかったです。

とても嬉しいです。

 

読者登録やブログへのいいねはモチベーションにも繋がっているので是非ブログを読んで少しでもいいなと思ったら付けて貰えると嬉しいです!

 

それではまた!!

 

 

この度YouTubeを始めました!

よかったら再生してみてください!