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ぷりんの日常ブログ

【ショートスリーパー】で一年間を13ヶ月にしましょう!ラファエルもやっている【睡眠】

 

どうも、ぷりんです!

 

今回はショートスリーパーの僕がやり方やメリットを紹介していきます。

 

短時間睡眠を行いたい方必見です。

 

 

ショートスリーパーになるとどうなるか

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はじめにショートスリーパーになると生活がどう変化するかを説明していきます!

 

驚くと思いますが、1年間が13ヶ月に増えます』

これは単純計算なので実際に増えるわけではないので注意を…

 

なぜ13ヶ月に増えるのかを分かりやすく説明します。

 

まずはショートスリーパーではない人の睡眠時間

1日間の睡眠時間:7時間

1ヶ月の睡眠時間:210時間

1年間の睡眠時間:2520時間

 

みてわかる通り平均的な睡眠時間が7時間の方が1年間で取っている睡眠時間は約105日間ほどです。

 

ショートスリーパーではない人の実質的な行動時間は1年間で260日間ということになりますね!

 

計算するとわかりますがかなり寝ていますね(°▽°)

 

次にショートスリーパーの人の睡眠時間

1日間の睡眠時間:4時間

1ヶ月の睡眠時間:120時間

1年間の睡眠時間:1440時間

 

比較できましたね。平均的な睡眠時間が4時間の方が取っている1年間での睡眠時間は約60日ほどです!

 

ショートスリーパーの方の実質的な行動時間は1年間で305日間ということになりますね!

 

それでは比較してみましょう!

305日間➖260日間=45日間

計算結果でましたね!

 

ショートスリーパーになれば1年間で45日間多く行動できるわけです!

やらない選択はしたくないですよね?

 

それでは次にショートスリーパーになる為に僕が実際に行なっている事を紹介していきます。

 

ショートスリーパーになる為に僕が行なってること

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ここで僕がショートスリーパーになるために行った事などを紹介していきます!

 

まず僕はサプリメントの使用を始めました!

 

サプリを飲み始めてからは割と体が疲れにくくなり、寝起きもよくなりました。

そして時間が増えるので筋トレを始めて更に体力が付いたことにより疲れない体になってます!

 

 僕が使用している種類⬇︎

  • スピルリナ 
  • ビタミンC
  • 亜鉛
  • マルチビタミン

この4種類です!

 

一つずつ詳しく説明していきます。

 

スピルリナ 

 


スピルリナ100% 2400粒 約2ヶ月分 スーパーフード ホールフード 野菜不足 偏食 マルチビタミン マルチミネラル アミノ酸 【ラッキーシール対応】

 

これは結構有名でミランダ・カーさんが紹介して広まりましたよね!

ぶっちゃけこれ飲むだけで疲れにくくなります。

 

次にビタミンC

 


【第3類医薬品】ハイシー L つめ替え用(100錠入)【ハイシー】

 

こちらです!

錠剤なので飲みやすいのと、肌も綺麗になります!

とても美味しいです(^^)

 

次に亜鉛

 


DHC 亜鉛 60日分(60粒*3コセット)【DHC サプリメント】

 

男性なら飲まないという選択はないでしょう。

おすすめです!

 

最後にマルチビタミン

 


ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(120粒)【イチオシ】【d2rec】【100ycpdh】【ネイチャーメイド(Nature Made)】

 

これはYouTuberのラファエルも飲んでいると動画上で言ってました!

体調面でもかなり助けられているサプリです!

 

僕はこの紹介した4つのサプリを飲みつつ体調に気遣ってショートスリーパーになってます!

 

ショートスリーパーになりたい方はこれを飲んでなりましょう。

 

サプリを飲む前に行ったこと

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まずは早起きを習慣化しました!

 

6時に起きることを始めて1週間頑張ってみました。

そうすると習慣になり今では6時に起きるのは全く苦痛じゃないです!

 

体力面や体調面はサプリに助けられている感は否めないですが、おかげで効率よく行動できています。

 

みなさんも早起きを習慣化してより良い人生にしましょう。

 

今回はショートスリーパーになる事で1年間が実質13ヶ月になる方法の紹介でした!

 

副業をしている方や何か始めたいけど時間がない人におすすめです!

近々僕が『ショートスリーパーになってから始めたこと』について記事を作成していきたいと思ってます。

 

気になる方やこの記事が少しでもいいと思ってくれた方はスターと読者登録をお願いします!

 

それではまた!!