どうも、エルくんです！
今回はショートスリーパーの僕がやり方やメリットを紹介していきます。
短時間睡眠を行いたい方必見です。
ショートスリーパーになるとどうなるか
はじめにショートスリーパーになると生活がどう変化するかを説明していきます！
驚くと思いますが、『1年間が１３ヶ月に増えます』
これは単純計算なので実際に増えるわけではないので注意を…
なぜ１３ヶ月に増えるのかを分かりやすく説明します。
まずはショートスリーパーではない人の睡眠時間
1日間の睡眠時間：７時間
1ヶ月の睡眠時間：２１０時間
1年間の睡眠時間：２５２０時間
みてわかる通り平均的な睡眠時間が７時間の方が１年間で取っている睡眠時間は約１０５日間ほどです。
ショートスリーパーではない人の実質的な行動時間は１年間で２６０日間ということになりますね！
計算するとわかりますがかなり寝ていますね(°▽°)
次にショートスリーパーの人の睡眠時間
1日間の睡眠時間：４時間
1ヶ月の睡眠時間：１２０時間
1年間の睡眠時間：１４４０時間
比較できましたね。平均的な睡眠時間が４時間の方が取っている１年間での睡眠時間は約６０日ほどです！
ショートスリーパーの方の実質的な行動時間は１年間で３０５日間ということになりますね！
それでは比較してみましょう！
３０５日間➖２６０日間＝４５日間
計算結果でましたね！
ショートスリーパーになれば１年間で４５日間多く行動できるわけです！
やらない選択はしたくないですよね？
それでは次にショートスリーパーになる為に僕が実際に行なっている事を紹介していきます。
ショートスリーパーになる為に僕が行なってること
ここで僕がショートスリーパーになるために行った事などを紹介していきます！
まず僕はサプリメントの使用を始めました！
サプリを飲み始めてからは割と体が疲れにくくなり、寝起きもよくなりました。
そして時間が増えるので筋トレを始めて更に体力が付いたことにより疲れない体になってます！
僕が使用している種類⬇︎
- スピルリナ
- ビタミンC
- 亜鉛
- マルチビタミン
この４種類です！
一つずつ詳しく説明していきます。
スピルリナ
スピルリナ100％ 2400粒 約2ヶ月分 スーパーフード ホールフード 野菜不足 偏食 マルチビタミン マルチミネラル アミノ酸 【ラッキーシール対応】
これは結構有名でミランダ・カーさんが紹介して広まりましたよね！
ぶっちゃけこれ飲むだけで疲れにくくなります。
次にビタミンC
【第3類医薬品】ハイシー L つめ替え用(100錠入)【ハイシー】
こちらです！
錠剤なので飲みやすいのと、肌も綺麗になります！
とても美味しいです(^^)
次に亜鉛
DHC 亜鉛 60日分(60粒*3コセット)【DHC サプリメント】
男性なら飲まないという選択はないでしょう。
おすすめです！
最後にマルチビタミン
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒)【イチオシ】【d2rec】【100ycpdh】【ネイチャーメイド(Nature Made)】
これはYouTuberのラファエルも飲んでいると動画上で言ってました！
体調面でもかなり助けられているサプリです！
僕はこの紹介した４つのサプリを飲みつつ体調に気遣ってショートスリーパーになってます！
ショートスリーパーになりたい方はこれを飲んでなりましょう。
サプリを飲む前に行ったこと
まずは早起きを習慣化しました！
６時に起きることを始めて１週間頑張ってみました。
そうすると習慣になり今では６時に起きるのは全く苦痛じゃないです！
体力面や体調面はサプリに助けられている感は否めないですが、おかげで効率よく行動できています。
みなさんも早起きを習慣化してより良い人生にしましょう。
今回はショートスリーパーになる事で１年間が実質１３ヶ月になる方法の紹介でした！
副業をしている方や何か始めたいけど時間がない人におすすめです！
近々僕が『ショートスリーパーになってから始めたこと』について記事を作成していきたいと思ってます。
気になる方やこの記事が少しでもいいと思ってくれた方はスターと読者登録をお願いします！
それではまた！！