どうも！ぷりんです
モテる筋肉とはなにか？
これについて話します筋肉を手に入れたらすんなりモテますよ
裏技なのでやりすぎ注意です笑
モテる体型作り〜その作り方について
ちゃんと努力すれば意外と簡単なのでぜひやってみてください
最初に結論から言うと女性モテる筋肉から見て魅力があるのは細マッチョと言われる
体型のようです！
これは人のタイプにもよりますが、はじめに目指すならこれを目標にしてやってみましょう！
まずモテる体型ってどんな体型なのか
まずどこに筋肉が付いてると女性は魅力を感じるの？ってことです
サッカー選手や野球選手のようなガッチリとした足の筋肉を付けなきゃいけない訳じゃないです
一つ前に言った通りモテやす体型と言うのは細マッチョです！
これは胸筋、腕、腹筋に程よく筋肉が付いているような体型を想像してください
胸筋が付いてお腹周りが引き締まると魅力を感じる人は多いです！
若い体型を維持するのが大切ってことです
銭湯なんかにいった時に引き締まってない体の人はたまにいますよね
そのような体型には魅力を感じる人は少ないでしょう
なので頑張って程よく付けていきましょう！
体脂肪率を落とそう
まず下っ腹の脂肪がとれてない方に向けてです
脂肪がついてる方は一生懸命腹筋しても割れないです
なぜ？と思った方もいると思いますがこれは 皮下脂肪を減らさないといけないからです
そもそもお腹周りの脂肪は燃えずらいです。
なのでプチ断食が一番手っ取り早いです。
脂肪を今すぐ燃やしたい方は無理な断食はせずに14時間食べてない時間を作るのは一番早いです
一週間から二週間行ってみましょう。
これをする事で摂取カロリーがある程度減らせるはずです！
こうすることでアドレナリンが出てきて脂肪が燃えやすくなるってことです
そうなったらようやくモテる体型を作るスタートラインです！
どこから鍛えていくべきか
最初疑問に思うのがこれだと思います
どこから鍛えるのかはそれぞれの自由ですが、まずは肩から鍛えるをおすすめします。
人のことを上からみた時に肩周りがしっかりしてるとそれだけでもかっこよく見えるはずです！
その次に胸です 胸筋を鍛える事で正面や横からみたときのシルエットが良くなっていきます。
できれば、背筋も程よくやるといいかもしれません
後ろからのシルエットもよくなります
そして次にお腹ですね
腹筋は継続すればすぐ割れるので後回しで大丈夫です
次に腕です
腕は腕立て伏せをすることによって付いていきますが、腕は筋トレをしている途中で腕は太くなりやすいです
腕が太すぎるとバランスが悪く見えてしまうのでここだけ注意です！
最後に足ですが
足が太すぎると服が似合わなくなります
似合わないと言うと言い過ぎですが、シルエットが悪くなります
なので今回の目的であるモテる体型を目指すなら足はそこまで意識を向けなくて大丈夫です！
簡単に付けていく方法
ここでやっと筋肉の付け方です！
参考程度に写真のような腕立ては良くないです。
なぜかと言うと腰に負担がかかるからです。
なのでこの写真のようにお尻が下がってるよりお尻をあげて腕立てをしましょう！
筋トレなにから始めるかですが、これは自分に合ったメニューをやっていく過程で作っていくのがベストだし最強です！
ですが最初は分からないと思うので僕のメニューを参考にしてください
僕が行ってるメニューだと1日30分もかからないです！
メニュー
・自分の好きな曲で腹筋（一曲分やってます）
・腕立て伏せこれは手の幅を狭い状態で20回、広げた状態で20回
・次に懸垂5回×4セット
・体幹トレーニング3分間（最初は1分でいいです慣れたら増やしましょう）
これを行った後にプロテインを飲んで僕のトレーニングは終わりです！
結構効率いいですがそこまで時間かからないです！
これを習慣にして行っていくだけで最強のモテる体型になっていきます
習慣の作り方ですが こちらを参考にどうぞ
決めた時間に習慣を作れたら最強です！
なんで筋肉を付けると最強なのか
モテる為の秘訣はまた今度詳しく話しますが、少し触れておきます。
最強に人からの印象をあげてモテるには
オシャレ×いい体型×情報量
これに限ります。
なので今回話したのは真ん中にある、いい体型のレベルを10段階にしたときにどこまで上げていけるかなのです！
筋肉を付けると服が似合うようになります
デニムに無地のTシャツ これだけでもオシャレに見えてしまうんです！
なのでまずモテるには体型を作ることが最強なんです
ここからさらにオシャレのレベルをどんどん段階上げていったらモテ度は爆上がりです笑
なので筋肉は最強ってことです！
今回はいい体型の作り方を話しましたが次回はモテファッションの事でも話していこうと思います！
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それではまた！！